water drink more ನೀರು ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿ ತಣ್ಣೀರು ಕೆಟ್ಟದ್ದು

 EFFECT OF WATER                  

 We Know Water is 

       important but never 

       knew about the 

       Special Times one 

       has to drink it.. !

       Did you know ?

  Drinking 1 Glass of Water at the Right Time Maximizes its effectiveness on the  Human Body;

         1 Glass of Water 

              after waking up -

              helps to 

              activate internal 

              organs..

         1 Glass of Water 

              30 Minutes   

              before a Meal - 

              helps digestion..

        1 Glass of Water 

              before taking a 

              Bath  - helps 

              lower your blood 

              pressure.

        1 Glass of Water

              before going to 

              Bed -  avoids 

              Stroke  or heart attack 

***

.ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಏನನ್ನೂ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಷ್ಟು ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ? ಮತ್ತೇನೋ ಗೊತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ... 

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಜನ ಯಾಕೆ ತುಂಬಾ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬೇಕು?

 ಹೃದಯ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ (ಹೃದಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ): "ನೀವು ನೆಟ್ಟಗೆ ನಿಂತಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಮಲಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವು (ಟ್ರಂಕ್, ಕಾಲುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಅದು ಕೊನೆಯ ಹೇಳಿಕೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ! ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ನೀರು ಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಆದರೆ ಇದು ನನಗೆ ಸುದ್ದಿ! 

ಹಾಗಾದರೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಯಾವುದು? ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೃದಯ ತಜ್ಞರ ಮಾತುಗಳು....! 

ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:

 1. ಎದ್ದ ನಂತರ ಎರಡು (2) ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು - ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ 

2. ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಒಂದು (1) ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು - ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ 

3. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಒಂದು (1) ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು - ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಯಾರು ತಿಳಿದಿದ್ದರು ???) 

4. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು (1) ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು - ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು (ತಿಳಿದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು!) 

5. ಜೊತೆಗೆ, ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 6. ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಾರ್ಲಿ ಹಾರ್ಸ್ (ಕರು ಸೆಳೆತ) ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. 

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸಂದೇಶವನ್ನು 10 ಜನರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ 1 ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ! 

***

ನೀರು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯೋಣ?

ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ನೀರು ಹೇಗೆ,ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಬೇಕೋ?ಆಮೇಲೆ ಕುಡಿಯಬೇಕೋ? ಮಧ್ಯ ದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಾರದೋ? ಎಂಬ ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆ ಗಳು ಕಾಡುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವರು ಮೂರು, ನಾಲ್ಕು ,ಐದು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಕುಡಿಯುವುದೇ ಇಲ್ಲ.

ಮುಂಜಾನೆ ಎದ್ದಕೂಡಲೆ ಕುಡಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಂತ ಕೆಲವರು. 

ಹಾಗಾದರೆ? ಒಂದುಸಾರಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ನೀವೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೇಳಿಕೊಂಡಲ್ಲಿ,ನೀವುಗಳೆ ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಉತ್ತರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರ.

ಸ್ನೇಹಿತರೆ ನಾವು ಕೂಡಾ ಕಾಡಿನ ಪ್ರಾಣಿಗಳಂತೆ ಇರಬೇಕಿತ್ತು; ಆದರೇ,ನಾಡಿನ ಪ್ರಾಣಿಗಳಾಗಿ ನಮ್ಮದೇ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವೋ? ವಿಷವೋ? ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ ಕಷ್ಟ.

ಕಾರಣ ವಿಷವೆಂದರೇ? ನಮಗೆ ಇಷ್ಟ ಇಷ್ಟ..

ಅಲ್ಲವೆ?

ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ನೀರು ಇರುವ ಜಾಗನೋಡಿ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ.ನಾವು ಹಾಗೇ ತಾನೆ.

*ಈಗ ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಒಂದು ಮಿಕ್ಸಿ ಅಂದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮಿಕ್ಸಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಲೋಡು ಹಾಕಬೇಕು ಅಷ್ಟೆ ಲೋಡು ಹಾಕಬೇಕು.

ಮಿಕ್ಸಿಗೆ ನೀರು ಹಾಕದೇ ಅರೆಯಲು ಬರುತ್ತದೆಯೇ? ಇಲ್ಲಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣ ನೀರು ಬೇಕು. ಹಾಗೇ ನೀರು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ? ಮಿಕ್ಸಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಮುಚ್ಚಳ ಹಾರುತ್ತದೆ, ಆಹಾರ ಅರಿಯಲ್ಲ..ಇಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲೂ ಅಷ್ಟೆ ಆಹಾರ ಪಚನ ವಾಗಲ್ಲ,ಅನಿಸಲ್ಲವೆ ನಿಮಗೆ? ಎಷ್ಟು ಮಿಕ್ಸಿಗೆ ಆಹಾರ ತುಂಬಿದರೇ? ಎಷ್ಟು ನೀರು ತುಂಬಿದರೆ? ರುಬ್ಬಲು ಸಹಕಾರಿಯೋ? ಅಷ್ಟೇ ನೀರು ನಾವು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕು.ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲೂ ನೀರಿನಂಶ ಇರುತ್ತದೆ,ಆಗ ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕಾಗಲ್ಲ.

ಇಷ್ಟೆ ,ನಾವು ಕೂಡಾ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದುದು.

ಆಮೇಲೆ ,ನಮ್ಮ ದೇಹ ತನಗೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತದೆ,ನಾಲಿಗೆ ಒಣಗುತ್ತದೆ,ಅಷ್ಟು ಕುಡಿದರೆ ಆಯಿತು.

 

ನೀರು ಕುಡಿಲಿಲ್ಲ,ನೀರು ಕುಡಿಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಮಾನಸಿಕ ಹಟಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದು ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ? ಪ್ರಯೋಜನ ಏನು?

ಹಸಿಹಸಿ ಆಹಾರ ತಿಂದರೇ? ನೀರು ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಅದರ ಮೂಲಕವೇ ಸಿಗುತ್ತದೆ.ನೀರು ಮೇಲೆ ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯ ಕಡಿಮೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ.ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ, ಬ್ರೆಡ್,ಬನ್ ಇಂಥಹ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಪುಡ್ ಗೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಬೇಕಾಗಬಹುದು?

ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಬೇಯಿಸಿ ಸಿದ್ದವಾದುದು,ಪಚನ ಕ್ರಿಯೆ ಗೆ ಬಹಳ ಸುಲಭ ವಾಗುವ ವಿಧ ಇದು.ಅದಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ತುಂಬಾ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ತಿಂದಷ್ಟು ರೋಗ ಹೆಚ್ಚು.

ಕಡಿಮೆ ತಿಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯ.

ಕಡಿಮೆ ಎಂದರೇ? ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬುವ ಕೊನೆಯ ಎರಡು ತುತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಂತ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪವಾಸ ಇರೋದು ಅಂತ ಅಲ್ಲ.ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಕ್ರಮ ಕೂಡಾ ಉತ್ತಮವೆ, ಆರೋಗ್ಯ ನಮ್ಮದು ಹೇಗಿದೆ ನೋಡಿಕೊಂಡು ಮಾಡುವುದು.

ಒಟ್ಟಾರೆ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಕೇಳಿದಷ್ಟು ಕುಡಿಯುದು ಉತ್ತಮ. ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು,ಅತಿ ಕಡಿಮೆಯೂ ಕುಡಿಯಬಾರದು,ಎಲ್ಲವೂ ನೀವು ನೀವು ತಿಂದ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧಾರ ವಾಗುತ್ತದೆ ವಿನಃ, ಯಾರೋ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಎಂದರೆ? ಕಂಠಪೂರ್ತಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾ ಇರೋದು ಅಂತ ನಾ? ನೀವೆ ಆಲೋಚನೆ ಮಾಡಿ.

ಧನ್ಯವಾದಗಳು

ಅಶ್ವಿನಿ.ಜೆ.ವಿ.ಶೇಟ್

***

 ಜಪಾನ್ ‼️ ನಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ

  ದಯವಿಟ್ಟು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು

  ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಿಸಿ ನೀರು 100% ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಜಪಾನಿನ ವೈದ್ಯರ ಗುಂಪು ದೃಢಪಡಿಸಿದೆ:

  1 ಮೈಗ್ರೇನ್

  2 ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

  3 ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

  4 ಕೀಲು ನೋವು

  5 ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಇಳಿಕೆ

  6 ವೈ

  7 ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ

  8 ಕೆಮ್ಮು

  9 ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

  10 ನೋವಿನ ಚೆಂಡುಗಳು

  11 ಅಸ್ತಮಾ

  12 ಪೆರ್ಟುಸಿಸ್

  13 ಸಿರೆಗಳ ಬಿಳಿಮಾಡುವಿಕೆ

  14 ಗರ್ಭಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಗಳು

  15 ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ

  16 ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವು

  17 ಕಣ್ಣು, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

  18 ತಲೆನೋವು

  ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

  ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಎದ್ದು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 4 ಗ್ಲಾಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.  ನೀವು ಮೊದಲಿಗೆ 4 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.

  ಗಮನಿಸಿ: ನೀರು ಕುಡಿದ ನಂತರ 45 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.

  ಹಾಟ್ ವಾಟರ್ ಥೆರಪಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ:

  ✔ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ

  ✔ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

  ✔ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ

  ✔ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ 9 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ

  ✔ 6 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಬಿಳಿಯಾಗುತ್ತವೆ

  ✔ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವು

  ✔ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಗಳು

  ✔ ಮೂಗು, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ತೊಂದರೆ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ

  ✔ ಮಹಿಳೆಯರ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆ 15 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ

  ✔ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯರೋಗ

  ✔ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು / ಮೈಗ್ರೇನ್

  ✔ 4 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

  ✔ ಅಪಸ್ಮಾರ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸತತ 9 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ

  ✔ 4 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ

  ತಣ್ಣೀರು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದು.

  ನಿಮ್ಮ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣೀರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  * ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರು ಹೃದಯದ 4 ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.  ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ.

  * ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.  ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.  ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಸಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

***

**

ಹೃದಯ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು‌...! 💓

ನಿಗದಿತ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

೧. ಮುಂಜಾನೆ ಎದ್ದಕೂಡಲೇ ಕುಡಿಯುವ ಎರಡು ಲೋಟ ನೀರು, ದೇಹದ ಒಳ-ಅಂಗಾಂಗಗಳ ಕ್ರಿಯಾಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕಾರಿ.

೨. ಊಟದ ೩೦ ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯುವ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯಕಾರಿ.

೩. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು,  ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಸೇವನೆ ಏರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕಾರಿ. (ಈ ಸಂಗತಿ ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು???)

೪. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಹೃದಯ ಸ್ಥಂಭನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. (ಇದನ್ನು ಅರಿತಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು!)

೫. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿ, ರಾತ್ರಿ ಶಯನಸಮಯದ ಮೊದಲು, ಸೇವಿಸುವ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು, ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಸೆಳೆತಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅನುಕೂಲ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

೬. ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು  ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಳುವಾಗ ಆಕುಂಚನಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಹಾಗೂ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳ್ಳಲು ನೀರಿನ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿರುತ್ತದೆ.

ಓರ್ವ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಪರಿಣಿತ ವೈದ್ಯರ ಹೇಳಿಕೆಯ ಅನುಸಾರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಈ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳಿಸಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ ಒಂದು ಜೀವವನ್ನಾದರೂ ಉಳಿಸಬಹುದು!*

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಈ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಈ ಸಂಗತಿಗಳು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ತಿಳಿದಿರಲಿಕ್ಕಿಲ್ಲ!

*****