ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು

ಇಲ್ಲಿವೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು. - ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

1. ಅಜೀರ್ಣೇ ಭೋಜನಂ ವಿಷಂ

ಈ ಹಿಂದೆ ಸೇವಿಸಿದ ಊಟವು ಜೀರ್ಣವಾಗದಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವು ವಿಷವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹಸಿವು ಒಂದು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ

2. ಅರ್ಧರೋಗಹರಿ ನಿದ್ರಾ

ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ

3. ಮುಧ್ಗಧಾಳಿ ಗಾಧವ್ಯಾಳಿ

ಎಲ್ಲಾ ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಗ್ರಾಂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

4. ಬಗ್ನಾಸ್ತಿ ಸಂಧಾನಕರೋ ರಸೋನಃ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕೂಡ ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸೇರುತ್ತದೆ.

5. ಅತಿ ಸರ್ವತ್ರ ವರ್ಜಯೇತ್

ಯಾವುದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೂ ಅದು ರುಚಿ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಮಿತವಾಗಿರಿ.

6. ನಾಸ್ತಿಮೂಲಂ ಅನೌಷಧಮ್

ದೇಹಕ್ಕೆ ಔಷಧೀಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ ಇಲ್ಲ.

7. ನ ವೈಧ್ಯಃ ಪ್ರಭುರಾಯುಷಾಃ

ಯಾವ ವೈದ್ಯರೂ ನಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಪ್ರಭು ಅಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಿತಿಗಳಿವೆ.

8. ಚಿಂತಾ ವ್ಯಾಧಿ ಪ್ರಕಾಶಯ

ಚಿಂತೆಯು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

9. ವ್ಯಾಯಾಮಾಶ್ಚ ಸನೈಹಿ ಸನೈಹಿ

ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ವೇಗದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

10. ಅಜಾವತ್ ಚಾರ್ವಾಣಂ ಕುರ್ಯಾತ್

ಮೇಕೆಯಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ. ಆತುರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನುಂಗಬೇಡಿ. ಲಾಲಾರಸವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

11. ಸ್ನಾನಂ ನಾಮ ಮನಃಪ್ರಸಾಧನಕರಂ ದುಸ್ವಪ್ನ ವಿಧ್ವಾಸನಂ

ಸ್ನಾನವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತದೆ.

12. ನ ಸ್ನಾನಮ್ ಆಚರೇತ್ ಭುಕ್ತ್ವಾ

Food Digestion ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ ತಕ್ಷಣ Bath ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

13. ನಾಸ್ತಿ ಮೇಘಸಮಂ ತೋಯಂ

ಶುದ್ಧತೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನೀರು ಮಳೆನೀರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

14. ಅಜೀರ್ಣೇ ಭೇಷಜಂ ವಾರಿ

ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

15. ಸರ್ವತ್ರ ನೂತನಂ ಷಷ್ಠಂ ಸೇವಕನ್ನೇ ಪುರಾತನಂ

ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ಹಳೆಯ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹಳೇ ಸೇವಕರನ್ನು ಹೊಸದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. (ಸೇವಕನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ: ಅವನ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಡಿ.)

16. ನಿತ್ಯಂ ಸರ್ವಾ ರಸಾಭ್ಯಾಸಃ

ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಉಪ್ಪು, ಸಿಹಿ, ಕಹಿ, ಹುಳಿ, ಸಂಕೋಚಕ ಮತ್ತು ಕಟುವಾದ).

17. ಜಾತರಂ ಪೂರಯೇಧರ್ಧಂ ಅನ್ನಾಹಿ

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅರ್ಧಭಾಗವನ್ನು ಘನವಸ್ತುಗಳಿಂದ, ಕಾಲುಭಾಗವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದಂತೆ ಖಾಲಿ ಬಿಡಿ.

18. ಭುಕ್ತ್ವೋಪ ವಿಶಾತಸ್ತಂದ್ರಾ

ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಎಂದಿಗೂ ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನಡೆಯಿರಿ.

19. ಕ್ಷುತ್ ಸಾಧುತಾಂ ಜನಯತಿ

ಹಸಿವು ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಸಿದಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ.

20. ಚಿಂತಾ ಜರಾನಾಂ ಮನುಷ್ಯಾನಾಂ

ಚಿಂತೆಯು ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

21. ಸತಂ ವಿಹಾಯ ಭೋಕ್ತವ್ಯಮ್

ಆಹಾರದ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, 100 ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.

22. ಸರ್ವಾ ಧರ್ಮೇಷು ಮಧ್ಯಮಮ್

ಯಾವಾಗಲೂ ಮಧ್ಯಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಇದು ಆಯುರ್ವೇದವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ॐ

ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ.

***