ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆ ಔಷಧ ಆಯುರ್ವೇದ

 ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸಗಳ ಪಟ್ಟಿ

1) ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿ

2) ಕಾಫಿ/ಟೀ ಇಂದ ಕಷಾಯಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ

3) ಮಾನವ ನಿರ್ಮಿತ ಪ್ರಾಣಿ (ನಂದಿನಿ ) ಹಾಲನ್ನು ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿ. ದೇಶೀ ಆಕಳ ಹಾಲು ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಹಾಲು ಬಳಸಿ.

4) ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಶುದ್ಧ ಬೆಲ್ಲಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ

5) ನೀರನ್ನು ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿ.

(ತಾಮ್ರದ ಹಂಡೆಗೆ ನೀರು ಹಾಕಿ ಅದಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಚಕ್ಕೆ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ ಹಾಕುವುದು)

6) ಬಿಳಿ ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ಸಹಜ ಉಪ್ಪಿಗೆ ಬನ್ನಿ.

7) ರೀಫ಼ೈನ್ಡ್ ಎಣ್ಣೆ ಯಿಂದ ನಿಜವಾದ ಗಾಣದ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಬನ್ನಿ.

8) ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತೆಗೆದು ಸ್ಟೀಲ್ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲ್ ಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿ.

9) ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಪಾತ್ರೆ ಮತ್ತು ಕುಕ್ಕರ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಿ ಮಣ್ಣಿನ ಮಡಕೆಗಳ ಉಪಯೋಗ ಮಾಡಿ.

10) ನಾನ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಪಾತ್ರೆ ಮತ್ತು ಇತರೆ ನಾನ್ ಸ್ಟಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಬಾಣಲಿ, ರೊಟ್ಟಿ ಹಂಚು, ದೋಸೆ ಹಂಚು ಮತ್ತು ಪಡ್ಡಿನ ಹಂಚಿಗೆ ಬನ್ನಿ.

11) ಫ಼್ರಿಜ್ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋ ಓವನ್ ಉಪಯೋಗ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

(ಮಣ್ಣಿನ ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿ ಇಡಿ)

12) ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮುಕ್ತ ಸೊಪ್ಪು, ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣು ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಸೇವಿಸಿ. (ಹುಣಸೆ ಹಣ್ಣಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವುದು)

13) ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಇಂಗು, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲ ಉಪಯೋಗ ಮಾಡಿ.

14) ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಮಣ್ಣಿನ ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ ಮನೆ ಮಂದಿ ಎಲ್ಲರೂ ಸೇವಿಸಿ.

15) ಮನೆ ಮಂದಿ ಎಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತು ಊಟ, ಉಪಹಾರ ಮಾಡಿ.

16) ಉಟದ ನಂತರ ಎಲ್ಲರೂ ತಾಂಬೂಲ ಸೇವಿಸಿ.

17) ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಕಡಲೆ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸೀಗೇಕಾಯಿ ಪುಡಿ ಬಳಸಿ.

18) ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೋಪಿನ ಬದಲು ಸ್ನಾನದ ಚೂರ್ಣ ಬಳಸಿ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ  ಸ್ವಲ್ಪ ಶುದ್ಧ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮೈಗೆ ಹಚ್ಚಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಕ್ಕಿ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಧರಿಸಿ.

19) ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಯೋಗಾಸನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

20) ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

21) ಆಗಾಗ, ಬಳಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ಬರೆದುಕೊಂಡ ನೋಟ್ಸ್ ಗಮನಿಸಿ.

22) ನಾನ್ ವೆಜ್ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.

23) ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ ಮತ್ತು ಊಟದ ಡಬ್ಬಿ ಯಿಂದ ಸ್ಟೀಲ್ ಬಾಟಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀಲ್ ಟಿಫಿನ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಗೆ ಬನ್ನಿ.

24) ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ಏಳುವುದು (ಶಿಶು ವಿಶ್ರಾಮಾಸನ) ರಾತ್ರಿ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದನ್ನು ಮನೆ ಮಂದಿ ಎಲ್ಲರೂ ಅನುಸರಿಸಿ.

25) ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದೊಡನೆ ಉಷಃಪಾನ ಮಾಡಿ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ  ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರು ಕುಡಿದು 15 ರಿಂದ 20 

ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಮಲಗಿ.

26) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖಾದಿ 

ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪಡೆಯಿರಿ ಹಾಗೂ ಸ್ವದೇಶಿ ಚಿಂತನೆ ಬೆಳೆಸಿ.

27) ಅಗ್ನಿಹೋತ್ರ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು

1) ಆಹಾರವೇ ಔಷಧಿಯಾಗಲಿ, ಅಡುಗೆ ಮನೆಯೇ ಔಷದಾಲಯವಾಗಲಿ.

***

"ಔಷಧಿ" ಎಂದರೆ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್  ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ*

 ಅಂತಹ ಕೆಲವು "ಔಷಧಿ"ಗಳೂ ಇವೆ...

 ಸಿ c

 01)  ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಔಷಧ!

 02) ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆಯೇ ಮದ್ದು!

 03) ಉಪವಾಸವೇ ಔಷಧ!

 04) ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವು ಒಂದು ಔಷಧವಾಗಿದೆ!

 05) ನಗು ಒಂದು ಔಷಧ!

 06) ಗಾಢ ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ಔಷಧ!

 07) ಆತ್ಮೀಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದೇ ಒಂದು ಔಷಧ!

 08) ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದೇ ಔಷಧ!

 09) ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೌನವೂ ಔಷಧಿ!

 10) ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹಕಾರ ನೀಡುವುದೇ ಒಂದು ಔಷಧ!

 11) ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತ ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿ ಇದ್ದಂತೆ.

 ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಿ

 ಹಣವೂ ಖರ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ!

 ಹಾಗೆಯೇ ಇದು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

***

ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಅಮೃತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಚ್ಚರಿಯ ಸಂಗತಿ ಎಂದರೆ ನಾಯಿ ಜೇನು ನೆಕ್ಕಿದರೆ ಸಾಯುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಅಮೃತವಾಗಿರುವ ಜೇನು ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ವಿಷವಾಗಿದೆ....!!!

ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನವು ಶುದ್ಧ ದೇಸೀಹಸುವಿನ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳ ಉಗ್ರಾಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ, ಕೊಳಕಿನಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ನೊಣ ಎಂದಿಗೂ ಶುದ್ಧ ದೇಸೀ ತುಪ್ಪವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ತಪ್ಪಾಗಿ, ಒಂದು ನೊಣವು ಸ್ಥಳೀಯ ತುಪ್ಪದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೂ, ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಸಾಯುತ್ತದೆ.

 ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಿಠಾಯಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ, ಒಂದು ಗಟ್ಟಿಯಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ಕತ್ತೆಗೆ ತಿನ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವನ ಜೀವವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾರಿಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಕರಂದದಂತಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿಹಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕತ್ತೆ ಎಂದಿಗೂ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

 

ಬೇವಿನ ಮರದ ಮೇಲೆ ನೆಟ್ಟಿರುವ ಮಾಗಿದ ನಿಂಬೋಲಿಯು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆಯುರ್ವೇದವು ಇದನ್ನು "ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೇವಿನ ಮರದ ಮೇಲೆ ಹಗಲಿರುಳು ವಾಸಿಸುವ ಕಾಗೆ ನಿಂಬೋಲಿಯನ್ನು ತಿಂದರೆ ಆ ಕಾಗೆಯ ಸಾವು ಖಚಿತ.

ಅರ್ಥ - ಈ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ ... ಅವು ನಮಗೆ ಅಮೃತದಂತೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ, ಔಷಧೀಯ ... ಆದರೆ ಈ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಕೆಲವು ಜೀವಿಗಳಿವೆ,       ಅವಕ್ಕೆ ಅದೇ ಅಮೃತವು ವಿಷವಾಗಿದೆ... ಧನ್ಯವಾದಗಳು

***