ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ medical standards

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು *

  1. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: 120/80

  2. ನಾಡಿ: 70 - 100

  3. ತಾಪಮಾನ: 36.8 - 37

  4. ಉಸಿರಾಟ: 12-16

  5. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್: ಪುರುಷ (13.50-18)

   ಮಹಿಳೆಯರು (11.50 - 16)

  ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: 130 - 200

  7. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: 3.50 - 5

  8. ಸೋಡಿಯಂ: 135 - 145

  9. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು: 220

  10. ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ: 5-6 ಲೀಟರ್

  11. ಸಕ್ಕರೆ: ಮಕ್ಕಳಿಗೆ (70-130)

   ವಯಸ್ಕರು: 70 - 115

  12. ಕಬ್ಬಿಣ: 8-15 ಮಿಗ್ರಾಂ

  13. ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು: 4000 - 11000

  14. ಕಿರುಬಿಲ್ಲೆಗಳು: 150,000 - 400,000

  15. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು: 4.50 - 6 ಮಿಲಿಯನ್.

  16. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: 8.6 - 10.3 mg / dL

  17. ವಿಟಮಿನ್ D3: 20 - 50 ng / ml (ಪ್ರತಿ ಮಿಲಿಲೀಟರ್‌ಗೆ ನ್ಯಾನೊಗ್ರಾಮ್)

  18. ವಿಟಮಿನ್ B12: 200 - 900 pg / ml

  * ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು: *

     * 40 *

     * 50 *

     * 60 *

   ಮತ್ತು ಮೇಲೆ,

   * ಪ್ರಕೃತಿ ನಿಮಗೆ ವಿಧೇಯತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲಿ .. *

              ಮೊದಲ ಸೂಚನೆ:

   ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕಾಂತೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

           ಎರಡನೆಯ ಟಿಪ್ಪಣಿ:

   ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ... ದೊಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ.

            ಮೂರನೇ ಸಲಹೆ:

   ನೀವು ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ ... ದೇಹವು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ವಾಕಿಂಗ್ ... ಅಥವಾ ಈಜು ... ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆ.

   ನಾಲ್ಕನೇ ಸಲಹೆ

  ಊಟ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ...

   ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಬಲವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ... ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ * ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

           ಐದನೇ ಸಲಹೆ

   ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕಾರನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ ... ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ * (ದಿನಸಿ, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ...) ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಗುರಿ *.

            ಆರನೇ ಸಲಹೆ

   ಕೋಪ ಬಿಡು...

   ಕೋಪ ಬಿಡು...

   ಕೋಪ ಬಿಡು...

   ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ... ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ...

  ಗೊಂದಲಮಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ... ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ವೈಭವವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

           ಸಲಹೆ 7

   ಹೇಳಿದಂತೆ.. ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.. ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ.. ಹಣವು ಅವನಿಗಾಗಿ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಬದುಕಲು ಅಲ್ಲ.

   ಎಂಟನೇ ಸಲಹೆ

   ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಬೇಡ,

   ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ,

    ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊಂದಿರದ ಯಾವುದಾದರೂ.

   ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ, ಮರೆತುಬಿಡಿ;

           ಒಂಬತ್ತನೇ ಸಲಹೆ

  ವಿನಯ..ಹಣ, ಪ್ರತಿಷ್ಠೆ, ಅಧಿಕಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಕ್ಕಾಗಿ.. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅಹಂಕಾರದಿಂದ ಭ್ರಷ್ಟಗೊಂಡಿವೆ.

   ನಮ್ರತೆಯು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಜನರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ.

            ಹತ್ತನೇ ಸಲಹೆ

   ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಅದು ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.  ಉತ್ತಮ ಜೀವನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ.  ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರಿ, ನೆನಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕು, ಪ್ರಯಾಣ, ಆನಂದಿಸಿ.

***